하늘마는 마의 한 종류로, 전통적으로 아시아에서 건강 보조 식품으로 사용되어 왔습니다. 이 식물은 특히 소화를 돕고, 염증을 줄이며, 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 하늘마는 에너지 증진과 체중 감량에도 효과적일 수 있습니다. 그럼, 하늘마의 효능, 먹는 방법, 그리고 심는 시기에 대해 자세히 알아보겠습니다.   하늘마 효능 하늘마는 전통적으로 동아시아에서 건강 보조 식품으로 널리 사용되어 온 식물로, 다양한 건강상의 도움을 줍니다. 1. 소화 개선  하늘마에는 다량의 식이섬유가 포함되어 있어, 소화를 촉진하고 장의 운동을 활발하게 하여 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한, 하늘마에 포함된 뮤신 성분은 위벽을 보호하고, 위장 점막을 강화하여 위염과 같은 소화기 질환을 예방하..