티스토리 뷰

카테고리 없음

부비동염 치료 좋은 음식 코세척 방법

해피건강이 2024. 6. 4. 16:50

일상생활에서 흔하게 겪는 부비동염은 부비동에 염증이 생기는 질환입니다 .부비동염에 치료와 좋은 음식, 코세척 방법을 이번에 알아보도록 하겠습니다.

부비동염 치료

1. 약물 치료

✅ 항생제 : 부비동염이 박테리아에 의해 발생한 경우 항생제가 필요합니다. 의사들은 대개 증상이 10일 이상 지속되거나 중증 증상이 나타날 때 항생제를 처방합니다. 일반적으로 항생제는 10일에서 14일 동안 복용합니다. 만성 부비동염의 경우, 항생제를 더 오랜 기간(최대 4주 이상) 복용할 수 있습니다.

항생제는 반드시 처방된 기간 동안 꾸준히 복용해야 하며, 증상이 호전되더라도 중단하지 않는 것이 중요합니다. 이는 박테리아가 완전히 제거되지 않을 경우 재발하거나 항생제 내성이 생길 수 있기 때문입니다.

✅ 항염증제 : 스프레이 형태의 코르티코스테로이드는 염증을 줄이고 부기를 완화하는 데 도움이 됩니다. 경우에 따라 경구용 코르티코스테로이드가 처방될 수 있으며 이부프로펜이나 아세트아미노펜과 같은 비염증제는 통증과 불편함을 경감시켜줍니다.

✅ 항히스타민제 : 알레르기가 원인인 부비동염의 경우, 항히스타민제가 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 이는 알레르기 반응을 억제하여 염증을 줄여주며 충혈 완화제는 코막힘을 완화해 주지만, 장기 사용 시 반동 효과로 인해 증상이 악화될 수 있으므로 주의해야 합니다. 일반적으로 3일 이상 사용하지 않는 것이 좋습니다.

2. 비약물 치료

✅ 식염수 세척 : 식염수 세척은 코 안의 점액과 알러젠을 제거하여 증상을 완화시킵니다. 이는 특히 만성 부비동염 환자에게 유용합니다. 상업적으로 판매되는 식염수 스프레이를 사용하거나, 집에서 식염수를 만들어 네티팟 등을 이용해 세척할 수 있습니다.

✅ 가습기 사용 :실내 공기를 습하게 유지하면 코 점막이 촉촉해지고, 점액이 더 쉽게 배출됩니다. 이는 특히 건조한 겨울철에 유용합니다. 다만 가습기를 청결하게 유지하여 곰팡이나 박테리아가 번식하지 않도록 주의해야 하며 충분한 수분 섭취는 점액을 묽게 만들어 배출을 용이하게 합니다. 하루에 적어도 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다.

✅ 적절한 휴식 :충분한 휴식은 몸이 감염과 싸우는 데 필요한 에너지를 공급합니다. 특히 급성 부비동염의 경우, 몸을 잘 쉬게 하는 것이 중요합니다.

3. 생활 습관 개선

✅ 금연 : 담배 연기는 부비동을 자극하고 염증을 악화시킬 수 있습니다. 금연은 증상 완화와 회복에 큰 도움이 되며 알레르기 유발 물질을 피하는 것이 중요합니다. 이는 알레르기성 부비동염의 발생을 줄이는 데 도움이 되며 비타민 C가 풍부한 과일과 채소, 항염증 식품(예: 생강, 마늘, 강황 등)을 섭취하면 면역력을 강화하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

4. 수술적 치료

✅ 기능적 내시경 부비동 수술(FESS) : 만성 부비동염이 약물 치료로 호전되지 않거나 해부학적 문제(예: 비중격 만곡증)로 인해 부비동이 자주 막히는 경우, 내시경을 이용한 부비동 수술이 고려될 수 있습니다. 이 수술은 최소 침습적으로 부비동 내의 막힌 부분을 제거하거나 넓혀주는 방식으로 진행됩니다.

부비동염의 치료는 원인과 증상의 정도에 따라 다르며, 종종 여러 가지 방법을 병행해야 합니다. 전문의와 상담하여 적절한 치료 계획을 세우고, 생활 습관을 개선하여 재발을 방지하는 것이 중요합니다.

👇 아래에서 부비동염의 수술에 대해 확인하실 수 있습니다. 👇

👇 아래에서 부비동염의 원인에 대해 확인하실 수 있습니다. 👇

부비동염에 좋은 음식

1. 항염증 작용이 있는 음식

✅ 생강에는 진저롤 및 쇼가올 같은 항염증 성분이 포함되어 있어 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움 되며 생강차로 마시거나 요리에 신선한 생강을 첨가하여 섭취할 수 있습니다. 강황에 포함된 커큐민은 강력한 항염증 및 항산화 작용을 하여 염증을 줄이고 면역 기능을 강화하며 카레, 스무디, 또는 따뜻한 우유에 강황 가루를 첨가하여 섭취할 수 있습니다

2. 면역력 강화에 좋은 음식

✅ 마늘에는 알리신이라는 항균 및 항바이러스 성분이 포함되어 있어 감염을 예방하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 주며 생으로 먹거나 요리에 첨가하여 섭취할 수 있습니다. 오렌지, 레몬, 자몽 등 감귤류 과일에는 비타민 C가 풍부하여 면역력을 높이고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.

3. 점액 분비를 촉진하는 음식

✅ 충분한 수분 섭취는 점액을 묽게 하여 부비동의 배출을 원활하게 하며 하루에 최소 8잔 이상의 물을 마시고, 수프나 국물 형태의 음식을 섭취하여 수분 보충을 합니다. 또한 따뜻한 차는 점액을 묽게 하고 부비동의 통로를 열어주는 데 도움을 줍니다. 추천 차로 생강차, 페퍼민트 차, 카모마일 차 등이 효과적입니다.

4. 항산화 작용이 있는 음식

✅ 블루베리, 딸기, 라즈베리 등 베리류 과일에는 항산화 성분이 풍부하여 염증을 줄이고 면역 기능을 강화시키며 신선한 과일로 직접 섭취하거나 요거트, 스무디에 첨가하여 먹을 수 있습니다. 또한 녹차에는 카테킨이라는 강력한 항산화제가 포함되어 있어 염증을 줄이고 면역력을 강화하는 데 도움을 주며 하루에 2-3잔의 녹차를 마시는 것이 좋습니다.

5. 점액을 줄이는 음식

✅ 매운 음식으로 고추, 와사비, 겨자 등 매운 음식은 부비동을 열어주고 점액을 줄이는 데 도움을 주며 적당량의 매운 음식을 식단에 포함시켜 점액 배출을 촉진합니다.

6. 기타 도움이 되는 음식

✅ 꿀은 항균 성분을 포함하고 있어 염증을 줄이고 감염을 예방하는 데 도움을 주며 따뜻한 물이나 차에 꿀을 넣어 마시거나, 직접 한 스푼씩 섭취할 수 있습니다. 또한 요거트, 김치, 사우어크라우트 등 프로바이오틱스가 풍부한 음식은 장 건강을 개선하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 주며 정기적으로 프로바이오틱스가 포함된 음식을 섭취하여 장내 유익균을 늘립니다.

부비동염의 증상을 완화하고 회복을 촉진하기 위해서는 위에 언급된 음식들을 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 충분한 휴식과 수분 섭취, 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 부비동염 관리에 큰 도움이 됩니다.

부비동염 코세척 방법

1. 필요한 준비물 : 생리식염수(식염수), 네티 포트 또는 전용 코 세척기(스퀴즈 병 등), 깨끗한 물(생수 또는 정제수), 깨끗한 타월

2. 생리식염수 준비 방법

상업적으로 판매되는 생리식염수를 사용할 수 있지만, 집에서 직접 만들 수도 있습니다. 집에서 만드는 경우 소금(무첨가, 요오드가 첨가되지 않은 것), 베이킹 소다(선택 사항), 깨끗한 물(생수 또는 정제수)을 준비하고 물 1리터당 소금 9그램(약 1 티스푼)과 베이킹 소다 1/2 티스푼을 섞습니다. 물을 끓여서 식혀 미지근하게 만든 후 소금과 베이킹 소다를 넣어 잘 섞습니다. 사용 전에는 항상 손을 깨끗이 씻습니다.

3. 코 세척 방법

손을 깨끗이 씻고, 네티 포트 또는 코 세척기를 준비합니다. 생리식염수를 네티 포트 또는 코 세척기에 채웁니다. 머리를 약간 앞으로 숙이고, 세면대 위로 몸을 기울입니다.

네티 포트의 주입구를 한쪽 콧구멍에 삽입하고, 입을 벌려 숨을 쉽니다(입으로 '아~' 소리를 내면서 숨을 쉬어야 합니다). 네티 포트를 천천히 기울여 생리식염수가 한쪽 콧구멍으로 들어가 다른 쪽 콧구멍으로 나오게 합니다. 이 과정에서 점액과 이물질이 함께 배출됩니다.

한쪽 콧구멍 세척이 끝나면, 타월로 코 주변을 닦아줍니다. 같은 방법으로 반대쪽 콧구멍도 세척합니다. 세척이 끝난 후에는 코를 살살 풀어 남아있는 생리식염수를 제거합니다. 사용한 네티 포트 또는 코 세척기를 깨끗이 세척하고 건조합니다.

4. 주의사항 물의 온도

생리식염수는 체온과 비슷한 온도(미지근한 온도)가 가장 좋습니다. 너무 차갑거나 뜨거운 물은 코 내부를 자극할 수 있으며 항상 깨끗한 물과 도구를 사용하고, 세척 후에는 도구를 잘 세척하여 건조합니다. 하루에 1~2회 정도가 적당합니다.

너무 자주 세척하면 코 내부의 자연 보호막이 손상될 수 있습니다. 부비동염이 심하거나 만성적인 경우, 또는 코 세척 후에도 증상이 개선되지 않는 경우에는 반드시 의사와 상담해야 합니다. 코 세척은 부비동염의 증상을 완화하고 예방하는 데 효과적입니다. 하지만 개인의 상태에 따라 효과가 다를 수 있으므로 필요시 전문가의 조언을 받는 것이 중요합니다.

👇아래에서 코 세척하는 방법을 확인할 수 있습니다. 👇